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21世纪职场青年:除了没人疼,哪都疼
最近越来越多人感叹,组队按摩,才是公司团建的正确打开方式。
小黑屋一位95后编辑,每天单肩包背电脑上下班,有一天突然脖子僵得像钢板,回头都得全身跟着转,肩膀疼得跟被人揍过一样。她赶紧抽空去了一趟社区医院“大保健”了一回,出来第一时间私戳城画君:“我原地复活了!”
写得了方案,讲得了ppt,冲得了kpi,这届年轻人俨然已成为职场的中流砥柱。可他们“又怂又菜”的那一面,不总是被人看见的。许多日常操作对于他们来说,都像老板定的kpi一样遥不可及:睡觉不落枕、蹲起不头晕、弯腰不作响,上五楼不喘气……
下面一起测测,你是不是也中了“除了没人疼,哪都疼”的怪圈?(文末有来自康复科医生的运动建议,不要错过)
要点:一手摸着对侧耳朵上方,一手坐于臀部下,吸口气,呼气的时候拉着头部的手用力牵拉,循环三次,每次逐步加大牵拉的角度,牵拉放松你那1天出了100张图而高度紧张的肩胛提肌。
制定训练计划前建议配合影像学结果
如上述训练仍不能解决疼痛问题
请及时寻求医生评估与治疗
曾凡令专家表示,近年来求诊的患者中的年轻患者比例逐年上升,如今大概占30%,而求诊的症状,大多是因为头痛,颈肩痛,腰痛腿麻,总之长辈们口中“年纪大才会犯的毛病”,在职场青年身上都多多少少有了苗头。
插图 / ins:giselle_dekel
特别鸣谢广东省人民医院对本文支持